天气渐冷，很多朋友开始感觉身体发沉，但对于一些小伙伴来说，乏力感远不止于此。有的孩子走路容易跌倒，上楼梯困难；有的年轻人发现自己肌肉“只瘦不壮”，慢慢变得无力；还有的朋友眼睑下垂，说话声音都显得气短。这些表现的背后，往往指向同一个问题——肌营养不良。

为什么肌肉会失去力量？

根源在于中医所说的“脾肾亏虚”。脾是“后天之本”，主管运化水谷，就像身体的粮仓和加工厂，负责将食物转化为营养精微，并输布到全身肌肉。肾是“先天之本”，主骨、生髓、藏精，是人体能量的根源发动机。

如果脾虚，营养就跟不上，肌肉失养；如果肾亏，元气就不足，动力匮乏。脾肾两虚，肌肉就像得不到燃油和保养的机器，自然会萎缩无力。尤其在消耗加大的季节，脾肾虚弱的人感受会更明显。

常有患者问：有什么方法能强壮肌肉，从根本改善无力状态呢？今天给大家推荐一个内调的药方，通过健脾补肾、益气养荣来恢复肌肉力量。这个思路源自中医“治痿独取阳明”与“补肾填精”的智慧。

固本培元生肌疗法：黄芪、党参、炒白术、茯苓、熟地黄、杜仲、当归、鸡血藤等。

这个方子的目标很明确：健运脾胃以开“气血生化之源”，补益肾精以充“元气根本”，气血充盈，元气充沛，肌肉自然能得到濡养而强健有力。

我们来分析一下每味药的用心：

黄芪、党参，是补气的“黄金搭档”。黄芪甘温，补一身之气，尤其能固表升阳，为肌肉提供“守护力”和“上升力”。党参性平，专补脾胃之气，能生津养血，是粮食加工厂的“强大动力源”，两者合力让气血生化有源。

炒白术、茯苓，是健脾祛湿的“实干家”。白术炒过后健脾力更强，能燥湿利水，防止脾虚生湿阻碍运化。茯苓甘淡平和，健脾同时又能宁心安神，让脾胃工作在稳定环境中进行。它们为营养吸收扫清障碍。

熟地黄、杜仲，直入下焦填补肾精。熟地黄滋补肾阴，填充精髓的“物质基础”。杜仲温补肝肾，强筋壮骨，提供肌肉骨骼的“支撑力”和“活动力”。一阴一阳，共固根本。

当归、鸡血藤，是养血活络的“运输队”。当归补血活血，让生成的气血有效运转。鸡血藤行血补血，舒筋活络，特别擅长将营养输送到四肢经络。它们确保了“粮草”能精准送达“肌肉前线”。

全方以黄芪、党参、白术、茯苓健运脾胃，开源节流；以熟地黄、杜仲补益肾精，夯实根基；以当归、鸡血藤养血通络，引达病所。坚持调理，会感觉消化慢慢好转，食欲增加，身体那种沉重的乏力感减轻，手脚似乎渐渐有了些力气，精神状态也会随之提振。

请记住，本方偏于补益，如有湿热或实热证候（如口苦、苔黄腻）者不宜，使用前务必咨询中医师辨证施治。脾胃健旺，肾气充足，气血畅行，肌肉自然就能重获力量！

肌营养不良属慢性进行性疾病，治疗需持之以恒，耐心调养。本文仅供参考，具体用药须在执业中医师全面辨证指导下使用，严禁自行配药。

若有肌营养不良相关问题，可留言描述具体症状（如无力部位、僵硬程度、步态特点、伴随症状等），医生可以结合你的具体情况，分析体质，探讨更适合你的调理方向。长按识别下方二维码，添加微信免费咨询。

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